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Coaching für Privatleute

Hohes Arbeitspensum, Zeit- und Leistungsdruck gelten meist als normal. Sie können sogar „das Salz in der Suppe“ sein, wenn man sie als temporäre Herausforderungen annehmen und meistern kann. Dann wirkt diese Art von Stress für viele stimulierend. Man wächst mit seinen Aufgaben – wie es so schön heißt.

Wird aber aus einzelnen Situationen ein Dauerzustand, wächst die Belastung und erscheint nicht mehr kontrollierbar. Der seelische Druck steigt und es stellt sich ein permanenter Anspannungs- und Aktivierungszustand ein, der sich Ihnen mit Verspannungen, Schlafstörungen, oder auch Rückenschmerz bemerkbar macht. Wenn dies alles zu Antriebslosigkeit führt, ist die Lebensfreude fast am Nullpunkt.


Sagen Sie dem "Burn Out" goodbye

In meinen Coachings lernen Sie, wie Sie eigene Reaktionsmuster auf Stress erkennen und den Teufelskreis aus psychischem Druck und Verspannung durchbrechen. Sie erfahren, wie sie ihren Beruf leichter ausüben, flexibler werden und sich freier bewegen (und denken) können, indem sie alltägliche Haltungsfehler und falsche Bewegungsmuster verändern. Sie erleben, wie eine aufrechte Körperhaltung Ihre Wirbelsäule entlastet und welche positive
Auswirkungen dies auf Ihre Atmung und Ihr Herz-Kreislauf-System
hat.


Das Einzelcoaching

In Unterrichtseinheiten von ca. 60 Minuten lernen Sie, wie Sie gelassen anstatt zu schnell, aufrecht anstatt zusammengesunken auf einen Reiz reagieren, um so entspannter, effektiver und mit mehr Präsenz arbeiten Zu können. Im Laufe der Zeit werden Sie bemerken, dass sich Ihre neue „Haltung“ von ganz alleine einstellt, wenn Sie gelernt haben aufzuhören, Ihre Muskeln ständig zu kontrahieren.

Meist stellt sich auch Leichtigkeit und eine gewisse Fröhlichkeit ein und ein Staunen, dass man mit so wenig „Tun“ so aufrecht und aktiv sein kann. Ich arbeite mit Ihnen in jeder beliebigen Alltagssituation.

Weitere Informationen zur Alexander-Methode finden Sie hier.
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Informationsmaterial als PDF zum Download:

Informationen zu Einzelstunden